documentation

Petites esquisses de forme par Alexis….

Texte des chi kongs taoïstes, exercices préparatoires
Texte des trois parties de la forme: nom des mouvements
Texte des mouvements de la forme d’épée
Texte des mouvements de la forme de sabre

Chi Kong taoïstes. Exercices préparatoires

1. Yin Yang Taï Chi
2. Ouvrir et fermer les bras
3. Les vagues ondulent
4. Ouvrir l’aile droite et l’aile gauche
5. La roue du moulin tourne
6. Le rhinocéros regarde la lune
7. Le singe doré offre des fruits
8. La tortue sacrée nage
9. Tourner les mains comme les Pa Kua
10. Tête de dragon et queue de phénix
11. Le roi céleste soutient son dos
12. Le roi céleste soulève une pagode
13. L’aigle tourne la tête
14. Petite et grande étoiles dorées
15. Les mains et pieds se rencontrent
16. Inspirer le pur rejeter l’impur
17. La grue à tête rouge étire ses serres
18. Les papillons volent par deux
19. Le rhinocéros boit de l’eau
20. Egales beautés
21. L’enfant prie Kwan Yin
22. Le simple fouet tourne continuellement
23. Les fleurs dorées tombent doucement
24. Fermer les yeux et régénérer l’esprit

STYLE YANG D’ORIGINE – 1ère Partie

1. Préparation (N)
2. Ouverture avec cercles (N)
3. Saisir la queue de l’oiseau
a. Parer d’une main (N)
b. Parer des deux mains (E)
c.Tirer (NE)
d. Presser (E)
e. Repousser (E)
f. Simple manœuvre gauche (NO)
g. Simple manœuvre droite (NE)
4. Simple fouet (O)
5. Lever les mains (N)
a. Tirer
b. Coup de coude
c. Parer d’une main
6. La grue blanche déploie l’aile droite (O)
7. Brosser le genou gauche (O)
8. Jouer du pipa (O)
9. Brosser le genou gauche (O)
10. Brosser le genou droit (O)
11. Brosser le genou gauche (O)*
12. Jouer du pipa (O)*
13. Brosser le genou gauche (O)*
14. Avancer et frapper du poing (O)
a. Parer vers le bas
b. Frappe circulaire et pousser
c. Frappe de poing
15. Fermeture apparente (O)
a. Tirer
b. Repousser
16. Croiser les mains (N)
(N),(E),(O),(S) précise la direction vers laquelle le mouvement est effectué. * signale que ce mouvement est une répétition d’un mouvement déjà vu.

STYLE YANG D’ORIGINE – 2 ^ème Partie

17. Embrasser le tigre et retourner à la montagne (SE)
18. Saisir la queue de l’oiseau (SE)*
a.Tirer
b. Presser
c. Repousser
d. Simple manœuvre gauche (N)
e. Simple manœuvre droite (E)
19. Le poing sous le coude (O)
20. Repousser le singe droite (O)
21. Repousser le singe gauche
22. Repousser le singe droite*
23. Repousser le singe gauche*
24. Repousser le singe droite*
25. Le vol oblique (N)
26. Lever les mains (N)*
a.Tirer*
b. Coup de coude*
c. Parer d’une main*
27.Grue blanche (O)*
28.Brosser de genou à gauche (O)*
29.Aiguille au fond de la mer (O)
30.Déployer l’éventail (O)
31.Se retourner et frapper du poing (E)
32.Avancer et frapper du poing (E)*
33.Vol oblique gauche (NE)
34. Saisir la queue de l’oiseau (E)*
a. Parer des deux mains
b.Tirer
c. Presser
d. Repousser
e. Simple manœuvre gauche
f. Simple manœuvre droite
35. Simple fouet (O)*
36. Les nuages (4 pas) (N)
37. Simple fouet (O)*
38. Flatter l’encolure du cheval (O)
39. Coup de pied à droite (NO)
40. Coup de pied à gauche (SO)
41.Se retourner et frapper du talon (E)
42. Brosser de genou gauche (E)*
43. Brosser de genou droit (E)*
44. Avancer, frapper du poing vers le bas (E)
45. Se retourner et frapper du poing (O)*
46. Avancer et frapper du poing (O)*
47. Vol oblique gauche (SO)*
48. Coup de talon droit (O)
49. Frapper le tigre à gauche (SE)
50. Frapper le tigre à droite (NO)
51. Parer d’une main (S) et coup de talon droit (O)
52. Frapper les oreilles du tigre (NO)
53. Coup de talon gauche (O)
54. Tour complet et coup de talon droit (O)
55. Avancer et frapper du poing (O)*
56. Fermeture apparente (O)*
57. Croiser les mains (N)*

STYLE YANG D’ORIGINE – 3ème Partie

58. Embrasser le tigre et retourner à la montagne (SE)*
59. Saisir la queue de l’oiseau (SE)*
a. Tirer
b. Presser
c. Repousser
d. Simple manoeuvre (N)
e. Simple manoeuvre (E)
60. Simple fouet (NO)*
61. Séparer la crinière du cheval (SE)
62. Séparer la crinière du cheval (NE)
63. Séparer la crinière du cheval (SE)
64. Saisir la queue de l’oiseau (N)*
a. Parer
b. Parer des deux mains
c. Tirer
d. Presser
e. Repousser
f. Simple manoeuvre (NO)
g. Simple manoeuvre (NE)
65. Simple fouet (O)*
66. La fille de jade lance la navette (NE)
67. La fille de jade lance la navette (NO)
68. La fille de jade lance la navette (SO)
69. La fille de jade lance la navette (SE)
70. Saisir la queue de l’oiseau (N)*
a. Parer
b. Parer des deux mains
c. Tirer
d. Presser
e. Repousser
f. Simple manoeuvre (NO)
g. Simple manoeuvre (NE)
71. Simple fouet (O)*
72. Les mains dans les nuages (3 pas)*
73. Simple fouet (O)*
74. Le serpent qui rampe (O)
75. Le coq d’or se tient sur une patte, gauche (O)
76. Le coq d’or se tient sur une patte droite (O)
77. Repousser le singe droite (O)*
78. Repousser le singe gauche*
79. Repousser le singe droite*
80. Le vol oblique*
81. Lever les mains*
a. Tirer*
b. Coup de coude*
c. Parer d’une main*
82. La grue blanche déploie l’aile droite*
83. Brosser de genou à gauche (O)*
84. Aiguille au fond de la mer (O)*
85. Déployer l’éventail (O)*
86. Se retourner et frapper du poing (E)*
87. Avancer et frapper du poing (E)*
88. Vol oblique gauche (NE)*
89. Saisir la queue de l’oiseau (E)*
a. Parer des deux mains
b. Tirer
c. Presser
d. Repousser
e. Simple manoeuvre (NO)
f. Simple manoeuvre (NE)
90. Simple fouet (O)*
91. Les mains dans les nuages (N)*
92. Simple fouet (O)*
93. Flatter l’encolure du cheval (O)*
94. La main qui perce (O)
95. Se retourner et frapper du talon (E)
96. Avancer, frapper du poing vers le bas
97. Vol oblique gauche (NE)*
98. Avancer, saisir la queue de l’oiseau (E)*
a. Parer des deux mains
b. Tirer
c. Presser
d. Repousser
e. Simple manoeuvre (N)
f. Simple manoeuvre (E)
99. Simple fouet (O)*
100. Le serpent qui rampe (O)*
101. Les sept étoiles (O)
102. Reculer et chevaucher le tigre (O)
103. Tourner et balayer le lotus (O)
104. Bander l’arc et viser le tigre (SO)
105. Avancer et frapper du poing (E)*
106. Fermeture apparente (N)*
107. Croiser les mains (N)
108. Fermeture

STYLE YANG D’ORIGINE – Forme d’épée

1. commencement
2. l’immortel montre le chemin
3. trois anneaux entourent la lune
4. la grande ourse
5. l’hirondelle rase l’eau
6. balayer a droite et a gauche
7. la petite ourse
8. l’hirondelle retourne au nid
9. le chat agile attrape la souris
10. le phenix dresse la tete
11. l’abeille jaune revient a la ruche
12. le phenix deploie l’aile droite
13. la petite ourse
14. le phenix ouvre l’aile gauche
15. attendre le poisson
16. le dragon avance a gauche et a droite
17. l’oiseau retourne dans le bois pour dormir
18. le dragon noir remue la queue
19. le dragon bleu sort de l’eau
20. le vent tourne les feuilles de lotus
21. le lion remue la tete
22. le tigre dresse la tete
23. le cheval sauvage bondit au dessus du ravin
24. tourner et tirer sur les rênes
25. l’aiguille de la boussole
26. secouer la poussière du chemin dans le vent
27. pousser le bateau dans le courant
28. l’étoile filante poursuit la lune
29. le cheval céleste vole au dessus d’une cascade
30. lever le rideau de bambou
31. la roue de l’épée
32. l’hirondelle prend de la boue
33. l’oiseau roc déploie ses ailes
34. tirer la lune du fond de la mer
35. tenir la lune contre la poitrine
36. nazha mesure la profondeur de la mer
37. le rhinoceros regarde la lune
38. tirer sur l’oie sauvage
39. le dragon bleu sort ses griffes
40. le phenix deploie l’aile droite
41. sauter par dessus la barriere
42. tirer sur l’oie sauvage
43. le singe blanc offre des fruits
44. les fleurs tombent, à gauche, à droite
45. la fille de jade lance la navette
46. le tigre blanc remue la queue
47. le poisson saute dans l’antre du dragon
48. le dragon noir s’enroule autour du pilier
49. l’immortel montre le chemin
50.lever un baton d’encens
51. le vent chasse les fleurs de prunier
52. tenir une tablette d’ivoire
53. prendre l’épée et revenir à l’origine

STYLE YANG D’ORIGINE – Forme du sabre

1. Ouverture
2. Prendre le sabre
a. monter et former les sept étoiles
b. reculer et chevaucher le tigre
c. avancer et prendre le sabre
3. Faire un pas de côté et couper
a. faire un pas et rassembler
b. pas à droite et couper
c. pas à gauche et embrocher
4. Pousser sur l’horizontale – à gauche et à droite
5. Trancher à gauche et à droite (la roue de charrette)
6. La fille de jade s’envole vers la lune
a. retourner/pivoter
b. lancer la navette
7. Cacher le sabre et pousser
8. La fille de jade lance la navette
9. Embrasser le sabre
10. Monter et embrocher
11. Cacher le sabre
12. Piquer en haut à gauche
13. Cacher le sabre et pousser
14. Faire un pas de côté et prendre le sabre
15. Frapper le tigre à gauche
16. Frapper le tigre à droite
17. Coup de pied à droite
18. Prendre le sabre et fendre la montagne
a. prendre le sabre
b. simple fouet
19. Embrasser le sabre
20. Monter et embrocher
21. Se retourner, pivoter, cacher le sabre et pousser
22. Se retourner et embrocher
23. Trancher à gauche et à droite
24. Sauter et cacher le sabre
25. Faire un pas de côté et lancer la navette
26. Faire un pas de côté et couper
a. faire un pas et rassembler
b. pas à droite et couper
27. Prendre le sabre
28. Reculer et reformer les sept étoiles
29. Retourner à l’origine.